×

关注微信公众号

查看: 4682|回复: 88

肝不舒服的人,用好这4个方法,养肝又护肝!

[复制链接]
a
0 0
  @ME: 
发表于 2018-11-5 16:39:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常听到医生说一句话:养肝就是养命!可见肝脏对人体是多么重要的器官。但是肝脏很脆弱,生活中有很多事会伤害到它,比如:喝酒伤肝!熬夜伤肝!心情抑郁伤肝!暴饮暴食伤肝!怒气伤肝!……因此,日常生活中我们应该要注重肝脏的保养,尤其肝不舒服的人更要及时进行调理。肝舒服了,身体才能更健康
肝不舒服的人,用好这4个方法,养肝又护肝! 一、睡好觉 肝脏需要靠血来养。而人在睡觉的过程中,肝脏中的血气旺盛,血流量增大,可以为肝脏提供充足的氧气和营养,能够缓解肝脏的代谢负担,有效促进肝脏细胞的再生和康复。因此,睡好觉也能帮助养肝护肝
二、拥有一颗好心态 常言道:怒气伤肝,容易引起肝火!抑郁伤肝,容易导致肝气郁结!可见,保持一颗良好的心态也是养护肝脏的重要一步。当有不良的情绪的时候,应该找到适当的途径宣泄出来
三、适量运动不要少 每天坚持适量运动不仅可以控制体重,消除脂肪对肝脏带来的危害,还能帮助机体消化,加快全身的血液循环,为肝脏提供充足的氧气和养料,达到养肝护肝的目的。建议选择适合自己的运动项目,比如快步走、骑自行车、慢跑、打球、爬山、跳绳、打太极拳、游泳、跳广场舞等,每次运动30分钟左右,没有疲劳感为宜
四、多吃青色食物 中医认为:“肝主青,青色入肝经。”因此,平常多吃青色的食物是可以养护肝脏的。而食物中的蔬菜大多入肝胆,如韭菜、茼蒿、菠菜、芹菜、苦瓜、青黄瓜等

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册  

x
铜陵博文教育咨询有限公司
a
0 0
  @ME: 
发表于 2018-11-5 17:43:24 | 显示全部楼层
做一个,做好了,请看
铜陵在线网站用户免费领取保险
a
0 0
  @ME: 
发表于 2018-11-6 13:29:08 | 显示全部楼层
自己知道了
a
0 0
  @ME: 
发表于 2018-11-19 12:02:18 | 显示全部楼层
食客:睡觉多少钱一晚?(水饺多少钱一碗)服务员:流氓!(六毛)商人:六毛?这么平宜。我来三晚
发表于 2018-11-25 10:32:40 | 显示全部楼层
非常感谢楼主,楼主万岁万岁万万岁!
a
0 0
  @ME: 
发表于 2018-11-29 09:57:17 | 显示全部楼层
有能力自然有魅力
a
0 0
  @ME: 
发表于 2018-11-29 12:30:15 | 显示全部楼层
当你感到悲哀痛苦时,最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
a
0 0
  @ME: 
发表于 2018-11-29 16:10:39 | 显示全部楼层
诚征小MM,共同来灌水;我灌长江头,君灌长江尾。
a
0 0
  @ME: 
发表于 2018-11-29 18:59:40 来自手机 | 显示全部楼层
看你快沉底了~~~~~~
a
0 0
  @ME: 
发表于 2018-11-30 09:35:44 | 显示全部楼层
一人上班老是放响屁,同事忍不住说:你能不能不出声?然后便见他坐在那抖个不停。同事问他在干什么,他答:我现在已经调成振动啦! 
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册  

本版积分规则